Tras las vacaciones, ¿cómo volver al trabajo sin sentirse angustiado?

Si está volviendo de unas merecidas vacaciones en las que se desconectó por completo del trabajo, lo más probable es que haya recobrado las energías y esté preparado física y mentalmente para comenzar un nuevo período laboral. Sin embargo, si su situación dista bastante de la recién mencionada y el volver al trabajo es para usted un sufrimiento, puede estar atravesando lo que los psicólogos denominan "estrés postvacacional". Esta patología, cada vez más común entre las personas, puede manifestarse de distintas maneras. Algunos de los síntomas que caracterizan el "estrés postvacacional", son: Pérdida de interés y motivación por realizar cualquier actividad; ya sea en el trabajo, en la casa, con la pareja, los hijos, social, de ocio, etc. Sensación de agotamiento, cansancio y sin energías. El pensamiento lento y reiterativo. Se dan vueltas una y otra vez en los mismos pensamientos, los que suelen ser de carácter pesimista. Falta de concentración y creatividad, distrayéndose fácilmente de los deberes. Angustia y tristeza, donde la persona se vuelve irritable e intolerante. El lenguaje se vuelve básico y muchas veces monosílabo. Se dificulta la utilización del vocabulario que solemos utilizar. Alteración del apetito, la mayoría de las veces, la pérdida de éste. Trastornos del sueño, dificultad para conciliarlo. Pablo Molouny, gerente general de Trabajando.com Argentina, señala que "volver de las vacaciones siempre es difícil y muy agotador, el tener que adaptarse puede ser muy complicado, una muy buena recomendación es dejar todo muy bien organizado antes de partir, con el fin de que a la vuelta las primeras actividades no sean las mas tediosas y de a poco insertarse a la rutina normal del día laboral" Por otro lado, una buena medida para los que han salido fuera de la ciudad, es regresar algunos días antes y así volver al ritmo habitual de manera menos acelerada, retomando las funciones cotidianas como ir de compras u ordenar la casa. Esto permitirá a la persona adaptarse nuevamente a horarios y obligaciones de manera paulatina. "Es muy común sentirse desmotivado durante los primeros días, pero no debemos olvidar que lo importante de las vacaciones es recargar las energías y descansar, para las organizaciones también es fundament, apunta Molouny. Evidentemente volver al trabajo luego de unas merecidas vacaciones no es un escenario atractivo para nadie, pero es más simple si se organiza previamente y se toma un tiempo para adaptarse al cambio y volver a la rutina.

Consejos para conseguir unas vacaciones más baratas

Las reservas con antelación tienen hasta un 50% de descuento en Lowcostholidays.com Con la temporada estival acercándose, son muchos los que desean gastarse el mínimo dinero posible durante sus vacaciones. Desde Lowcostholidays se quieren transmitir varias claves para conseguir unos precios más económicos de tus vacaciones a través de su página web. También, hay que destacar que Lowcostholidays no cobra ni gastos de gestión ni de administración y que directamente aplican un 5% de descuento por reservar vía online. Para aquellos que vayan con el dinero justo, se posibilita pagar inicialmente un pequeño depósito para reservar tus vacaciones y el resto del importe se abonaría un mes antes de efectuar el viaje.Según Noemí Gómez, senior sevenue manager de Lowcostravelgroup, “Lo más importante es anticiparse, planificando y reservando las vacaciones con mucha antelación. Así se evita sufrir el incremento de los precios de los vuelos cuando se acerca la fecha de salida, además de que las reservas con antelación ofrecen descuentos de hasta el 50% en Lowcostholidays.es”. Entre las opciones que ofrece Lowcostholidays.com, se puede combinar la reserva del alojamiento con la contratación del viaje mediante una aerolínea “low cost”, lo que permite ahorrar hasta un 40% con respecto a las compañías convencionales. La página web posee excelentes conexiones y frecuencias con los principales destinos tales como Baleares, Canarias, Costas, Malta, Algarve y principales ciudades europeas. Asimimo, es posible contratar previamente los traslados del aeropuerto al hotel y viceversa por precios muy económicos. Lowcostholidays dispone de diferentes modalidades de transporte para que puedan adaptarse a todos sus clientes, desde traslados privados a autobuses compartidos a muy bajo coste. “Lowcostholidays tiene la ventaja de que no existen intermediarios ni proveedores entre los alojamientos y nosotros, motivo por el que contratamos los hoteles a muy buenos precios”, afirma Noemí Gómez. El apartahotel es una alternativa de alojamiento más que competitiva con respecto al hotel, ya que procura los mismos servicios que el hotel pero, además, disponen de habitaciones con cocina, lo que posibilita un ahorro significativo al poder preparar tus propios alimentos. No obstante, contratar la opción “Todo incluido” de ciertos hoteles de zonas turísticas facilita el control de nuestros gastos y así planificamos de antemano el coste de las vacaciones. A parte de estos consejos, hay más formas de ahorrar con Lowcostholidays ya que dispone de más de 1.000 hoteles con estancias gratuitas para niños y ofrece noches gratis para aquellos que pernocten de más de 7 noches. Con todas estas posibilidades ya no hay excusa para no viajar en las vacaciones de verano. fuente http://prensa.idealmedia.es/index.php/2013/05/09/consejos-conseguir-vacaciones-mas-baratas/#.UgPpoG1IM4s

Consejos para unas vacaciones saludables

Con la llegada del mes de agosto muchos son los que finalizan sus vacaciones y se incorporan de nuevo a la rutina laboral. A todos les deseamos que hayan podido disfrutar para comenzar con energías renovadas. Pero también desde Halcourier queremos desearles unas felices vacaciones a los que las empiezan en estas fechas. Para que aprovechéis estos días al máximo, os dejamos algunos consejos para sacar partido al periodo estival. Planificar: No dejar la organización para el último momento. Preparar una lista para no olvidarse de nada. Desconectar del trabajo: Intentar dejar cerrados los asuntos laborales para irse sin preocupaciones. Evitar el uso abusivo de nuevas tecnologías: Disminuir el uso de las tecnologías que generen dependencia. Normalizar los cambios: Adecuarnos al cambio de rutina. Dedicar tiempo a actividades placenteras: Practicar deportes, aficiones, actividades con los amigos…todo aquello que no suponga ni un compromiso ni una situación incómoda. Fomentar la comunicación en las relaciones afectivas: Mantener el diálogo para evitar conflictos. Alimentación equilibrada: Aunque permitiendo las licencias estivales. Higiene del sueño: Mantener un ritmo de 8 horas diarias al día de sueño. Favorece el bienestar emocional y la vuelta de vacaciones. Relajación: De la mejor manera que uno sepa. Vuelta a casa: Intentar que la vuelta se produzca de manera gradual. ¡Bienvenidos a los que se incorporan y felices vacaciones a los que se van! fuente http://www.haldia.es/2013/08/02/consejos-vacaciones-saludables/

Diez consejos para unas vacaciones baratas

La crisis sigue acuciando, pero muchos españoles se resisten a perderse las vacaciones. Aunque la mayoría ya tiene más o menos claro el lugar de destino, los más rezagados andan buscando todavía ofertas de última hora en Internet. No es algo descabellado; no en vano, el mal momento económico ha traído consigo más ofertas y precios más bajos. Sólo hace falta buscar bien. Las empresas han cambiado sus hábitos "Las empresas han cambiado sus hábitos. Ahora, para incentivar la demanda, quienes adelantan su compra consiguen unas vacaciones más económicas", asegura a 20minutos.es Rafael Gallego, presidente de la Federación Española de Asociaciones de Agencias de Viajes (FEAAV). Pese a ello, Gallego diferencia las ofertas de las low cost y las empresas tradicionales: "en las primeras, es más difícil conseguir tarifas económicas según se acerca la fecha, mientras que en las tradicionales surgen ofertas de última hora si aún quedan plazas". Con él repasamos algunos trucos y consejos para que estas vacaciones salgan un poco más baratas. ¿CÓMO AHORRAR EN TUS VACACIONES? 1) Antes de viajar. No te canses de buscar, porque hay más ofertas de las que te imaginas. Dedica tiempo a comparar las promociones de las diferentes empresas y no olvides que hay muchas webs en las que encontrarlas: destinia, kelkoo, edreams, govolo, comoviajar, kayak, lastminute, rumbo, muchoviaje, pepetravel, expedia, viajar, atrapalo, viajesbajo100, travelzoo... 2) Destinos. Europa es un destino tradicionalmente barato, aunque la gripe A ha disparado las ofertas para ir a México. En cualquier caso, "la fortaleza del euro es una ventaja para el turismo emisor, por lo que la zona dólar, Sudamérica y Gran Bretaña son destinos más económicos", según Gallego, fundamentalmente porque el gasto diario es sustancialmente inferior. Puede ser un buen momento para aprender o perfeccionar inglés. 3) En España. Si decides quedarte en España, opta por el autobús o el tren en lugar del avión, salvo que encuentres una gran oferta. Recuerda que Renfe tiene tarifas más bajas para las reservas anticipadas. 4) Infórmate bien. No dejes ningún detalle al azar. Cuando tengas claro tu destino, visita foros de viajeros para recabar opiniones que te orienten sobre qué hacer y qué no hacer para ahorrar dinero. Algunos como geoplaneta o losviajeros pueden ahorrarte tiempo y dinero antes de emprender el viaje. Está demostrado: si planificas, ahorras. 5) Cuándo viajar. Es mejor huir de la temporada alta. Si quieres viajar de junio a septiembre, lo ideal es "la primera quincena de junio o la segunda de septiembre". Si buscas ofertas por Internet, es recomendable que pruebes varias fechas hasta que encuentres la combinación más barata. 6) Cómo viajar. Generalmente sale más barato reservar el vuelo por un lado y el hotel por otro, aunque los paquetes vacacionales suelen ser más cómodos. 7) Dónde alojarse. Todo lo prepagado sale más económico, excursiones incluidas. Es preferible "contratar los hoteles a través de las agencias, porque suele salir más barato", según el presidente de la FEAAV, y si se hace con cadenas españolas que trabajen en el extranjero "puede suponer un ahorro considerable". Hay muchas formas de dormir por poco dinero: Hostal en lugar de hotel. Viaja por España por un módico precio y revisa las opiniones de otros usuarios. Bed and Breakfast. Gran Bretaña e Irlanda están llenos de estos particulares "alojamiento y desayuno" en el que, por lo general, los dueños de un inmueble te ceden una habitación. Los talonarios de hoteles. Es más barato que reservar una vez que has llegado al destino y vale para múltiples hoteles. El couchsurfing. Una red que permite viajar por todo el mundo hospedandose en casa de desconocidos que se ha convertido casi en una forma de vida. El intercambio de casa. Cede tu casa a otra persona a cambio de alojarte en la suya. Es tentador, pero elegir un lugar céntrico de la ciudad suele salir más caro. No te dejes llevar por la comodidad. 8) Qué hacer en el lugar de destino. Muchas zonas turísticas han rebajado los precios para ajustarlos a los tiempos de crisis, pero sigue saliendo más barato comer lejos de ellas. El centro de las ciudades y los lugares emblemáticos son una mala elección si lo que quieres es ahorrarte unos euros. Para no perderte un detalle de la ciudad, es recomendable usar un callejero on line que luego puedas imprimir. Una buena opción es Mappy, un callejero que, complementado con alguna guía de las que puedes encontrar en Internet de forma gratuita, no tiene nada que envidiar a las que venden en las librerías. Además, hay que ajustarse el cinturón y olvidarse de los souvenirs. Los recuerdos de los viajes suelen terminar atrapados en un cajón o en un armario sin que uno sepa muy bien qué hacer con ellos. 9) Cómo moverse en el lugar de destino. El transporte público tiene sus pros y sus contras, pero a la hora de mirar el bolsillo no hay discusión. Sale mucho más barato usar autobús, tren, metro y tranvía que alquilar un coche. Además, en muchas ciudades existen bonos turísticos que, sin duda, sirven para economizar. En Amadeus puedes encontrar los planos de metro de muchas ciudades, para quienes prefieren irse de vacaciones con los deberes hechos. 10) Cómo comunicarse. Hablar por teléfono puede resultar bastante caro cuando sales de España (te cobran cuando llamas y cuando te llaman). Es recomendable entrar en un cibercafé y gastarse unos cuantos euros en conectarse a Internet para contarle a todo el mundo lo bien que te lo estás pasando. Prima, pero no abuses, los sms por encima de las llamadas. fuente: http://www.20minutos.es/noticia/472117/0/consejos/vacaciones/baratas/#xtor=AD-15&xts=467263

10 medidas para evitar robos en vacaciones

Preparar la vivienda habitual para evitar robos e imprevistos durante las vacaciones de verano. Pero siempre hay detalles que conviene extremar, sobre todo porque, según el Ministerio del Interior, los robos con fuerza en domicilios se incrementaron un 22,3% durante el primer trimestre de 2013 en relación al mismo periodo del año anterior. Esta “cifra aumenta exponencialmente durante la temporada estival”, consideran en el Colegio Profesional de Administradores de Fincas de Madrid (Caf Madrid), que ha elaborado un decálogo para prevenir los robos en las viviendas que en vacaciones se quedan vacías “y extremar la seguridad del resto de residentes en las comunidades de propietarios”. Estos son los diez pasos que aconsejan para antes de irse de vacaciones 1. Cortar el agua Antes de irse de vacaciones, debe comprobar que todos los servicios de suministros de agua están cortados. Sólo así evitaremos problemas que puedan afectar al resto de las viviendas del edificio tales como filtraciones de agua por descuidos, como dejarse un grifo abierto. 2. Temporizadores Es recomendable cortar el suministro eléctrico, pues pueden producirse fallos por sobretensiones en la red. No obstante, también se aconseja utilizar temporizadores de luz como señales aparentes de que la vivienda está habitada. 3. Detectores y rociadores Conviene instalar medidas automáticas (detectores y rociadores) ya que, en caso de un posible incendio, estos aparatos avisan a una central desde donde se encargan de activar el protocolo de actuación. Aunque normalmente funcionan con electricidad, también existen detectores a pilas o con alimentación independiente. 4. Asegurar toldos y macetas Es importante asegurar bien los toldos, persianas, macetas o cualquier otro objeto que tenga en su terraza porque en caso de sobrevenir una tormenta de verano pueden ser arrastrados y producir daños a vecinos o viandantes. 5.Estacionar bien el vehículo Si opta por utilizar el transporte público para desplazarse en sus vacaciones y dejar su vehículo en el garaje comunitario, no se olvide estacionarlo perfectamente en su plaza sin invadir la de sus vecinos. Asimismo, llévese consigo o deje a algún vecino el mando o llaves del garaje; nunca las deposite en el propio vehículo. 6. Persianas y ventanas Compruebe que todas las ventanas, tanto las que dan acceso al exterior como al patio interior, así como las puertas de la terraza y de entrada a la vivienda, están correctamente cerradas. Las persianas deberán quedar en una posición que simulen desde el exterior actividad. 7. Recoger los tendederos Recoja los tendederos extensibles ya que pueden ser utilizados por los ladrones para acceder al inmueble. 8. llaves a buen recaudo Antes de su marcha, deje unas llaves a una persona de confianza del edificio, pues puede ocurrir que en su ausencia se produzca una avería comunitaria, sólo reparable si se accede a la vivienda. También es aconsejable informar al portero, conserje o presidente de la comunidad de un teléfono de contacto. Para los edificios que disponen de servicio de conserjería conviene solicitar al empleado que no deposite la correspondencia en los buzones. 9. Inventario fotográfico Realice un inventario descriptivo y fotográfico de todos los objetos de valor o joyas así como de los electrodomésticos (incluir número de serie de fabricación), para en caso de robo facilitar la mayor información a la Policía. 10. Discreción No divulgue a personas ajenas a su confianza los planes de sus vacaciones. Tampoco a través de las redes sociales. Fuente: ElMundo/Vivienda