Consejos para unas vacaciones saludables

Con la llegada del mes de agosto muchos son los que finalizan sus vacaciones y se incorporan de nuevo a la rutina laboral. A todos les deseamos que hayan podido disfrutar para comenzar con energías renovadas. Pero también desde Halcourier queremos desearles unas felices vacaciones a los que las empiezan en estas fechas. Para que aprovechéis estos días al máximo, os dejamos algunos consejos para sacar partido al periodo estival. Planificar: No dejar la organización para el último momento. Preparar una lista para no olvidarse de nada. Desconectar del trabajo: Intentar dejar cerrados los asuntos laborales para irse sin preocupaciones. Evitar el uso abusivo de nuevas tecnologías: Disminuir el uso de las tecnologías que generen dependencia. Normalizar los cambios: Adecuarnos al cambio de rutina. Dedicar tiempo a actividades placenteras: Practicar deportes, aficiones, actividades con los amigos…todo aquello que no suponga ni un compromiso ni una situación incómoda. Fomentar la comunicación en las relaciones afectivas: Mantener el diálogo para evitar conflictos. Alimentación equilibrada: Aunque permitiendo las licencias estivales. Higiene del sueño: Mantener un ritmo de 8 horas diarias al día de sueño. Favorece el bienestar emocional y la vuelta de vacaciones. Relajación: De la mejor manera que uno sepa. Vuelta a casa: Intentar que la vuelta se produzca de manera gradual. ¡Bienvenidos a los que se incorporan y felices vacaciones a los que se van! fuente http://www.haldia.es/2013/08/02/consejos-vacaciones-saludables/